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Guide
Règles générales d’une séance (avant, pendant, après) Le bain de sauna doit rester un moment de détente agréable et privilégié. La première règle est donc de se réserver suffisamment de temps, au moins une heure trente, pour se sentir vraiment purifié de corps et d’esprit L’art du sauna se pratique en général en 3 séances […]
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contre-indications
Le sauna ne peut pas se pratiquer sans certaines règles. Il est réservé aux personnes en bonne santé et en bonne condition physique, supportant les températures élevées et les chocs thermiques. Il s’agit de votre santé, au moindre doute, veuillez impérativement vous adresser à votre médecin. Contre-indications : alcool et drogue diabète maladie cardio-vasculaire prise […]
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Bienfaits
Dans un monde où le stress est particulièrement présent, le sauna, à la fois réparateur et relaxant, prend tout son sens. Un vrai temps pour soi, loin de toute agitation extérieure. Un moment de déconnexion. De sérieuses études médicales ont largement démontré les bienfaits du sauna sur le cœur, la circulation sanguine et la peau. La […]
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Origine et définition
Une séance de sauna est la soumission du corps à une température entre 70° et 100°, et à chaleur sèche, entre 3 et 20 % d’humidité. La pratique du sauna est une tradition sociale et familiale qui existe depuis plus de 2000 ans dans les pays nordiques. Les cabanes de sudation étaient connues des hommes préhistoriques […]
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Art du Sauna